划船机
划船机的工作原理基于阻力和动力的平衡。当使用者坐在座椅上，脚踏在脚踏板上时，开始进行划船动作。使用者通过拉动拉杆，使座椅沿着滑轨前后移动，同时脚踏板也会随之移动。
划船机是一种模拟划船运动的器材，拉划船机的时候是腿部先发力，然后带动背部和手臂来共同推动全身进行运动，划船姿势从蹬到拉可以有效的锻炼腿部、背部和手臂的肌肉，下胸、前束这些肌群也可以附带训练，这也是为什么划船机能练到全身大约84%的肌肉的原因。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有比较好的塑身效果。
风阻、磁阻、水阻（水磁双阻）都是划船机的阻力原理，各有各的优劣势。
磁阻划船机阻力产生源头就是机身内部磁铁和涡轮之间的磁力排斥，水阻划船机阻力是由桨叶搅动水箱里的水产生的，决定水阻划船机阻力的有两点，一是水箱的大小，也就是水箱储水量，二是桨叶的横截面和水箱内部接触的面积越大、阻力自然也就越大。风阻划船机利用的是空气阻力，阻力产生的原理也简单：主机里面风扇转动时挤压空气会产生阻力，两边的磁铁阻挡气流转动，更进一步提升阻力。
如果买家用划船机的话，你可以根据自身需求来入手，液压就算了，那玩意真的除了便宜没其他大用。想要噪音小、静音、不要求训练强度的话，你可以买磁阻机。想要体验感真实、美观的话，你可以买水阻机，不仅性价比高，阻力同样OK，健身减脂一点问题没有，前提是你能坚持下去。想要阻力大、训练数据精准的话，那你就买风阻机，除了不适合家用、价格贵点也没啥不好。
椭圆机
椭圆机的工作原理主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆机属于全身运动，可进行部分负重训练。通过调节阻力和坡度，快速提升心率，从而达到有氧训练的目的。
1、飞轮
椭圆机飞轮位置与使用者身高和家里空间相关，椭圆机按照飞轮位置分为：前置飞轮椭圆机和后置飞轮椭圆机，飞轮重量直接关系到椭圆机运动效果和体验，飞轮重量越重，阻力和惯性越大，运动效果相对越好，运动过程越流畅和稳定。但也不是越重越好，过重强度太大，会非常吃力，控制不住会造成运动损伤，过轻又毫无运动体验可言，需要根据运动水平选择。
2、阻力调节方式是否磁控
首先是减少零件之间的摩擦，减少噪音，同时也延长了椭圆机的寿命；其次是采用磁控调节阻力的椭圆机，整体运行起来会非常平稳，运动起来更顺畅。而非磁控的椭圆机，使用的是低端的刹车装置，依靠物理接触式来调节阻力，噪音很大，还会产生毛屑和粉尘，很不卫生，整体运行也不够流畅。
3、看承重/净重
椭圆机的承重和净重关系到运动的稳定性、安全性，以及椭圆机的做工品质。净重越大，椭圆机越稳定，用料用材越好，承重上限也越高，建议自身体重不要超过椭圆机净重的2倍，选购时一定要注意。
椭圆机VS跑步机，哪个好？
椭圆机最大的优点就是对膝关节的损伤很微小，对大体重或者膝盖不太好的朋友非常友好，新手小白也能轻松使用，安全系数高；
前置飞轮：使用时人体中心在前，稳定性强，踩踏惯性优秀，步幅舒适顺滑，静音效果也最好；但一般占低空间也较大，价格比后置飞轮的贵。比较适合身高170cm以上并且追求更好运动效果的人士选择。
后置飞轮：使用时人体中心在后，稳定性和运动效果没有前置好，噪音会比前置的大一点。但重量较轻，踩踏起来更轻松，占用空间小，价格也较便宜；比较适合身高不超过170cm，空间有限预算有限的朋友选择。
没有谁比谁更好，适合自己的才最重要，大家可以根据家庭空间，预算和个人体重来选择。
2、飞轮重量
飞轮的重量决定了运动效果，飞轮重量太轻，惯性会不够，运动体验就会不顺畅，稳定性也不足；飞轮重量太重，又可能会使力量较弱的朋友膝盖不适，而且重量越大惯性越大，太猛了会难以控制，比较危险。
所以一定要选择合适的飞轮重量，通常会根据不同的训练目的来选择，具体如下：
选购建议：正常家用的话飞轮重量最好选择8-12KG之间的，性价比高，可以满足不同家庭成员的需求；如果是追求高强度训练或者拿来商用型的话，选择飞轮重量12KG以上。
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