间歇性禁食好处是否存在足够的科学证据支持呢?

间歇性禁食好处是否存在足够的科学证据支持呢?

近几年来,间歇性禁食似乎成了瘦身界的新宠,这种方法被认为不仅可以减肥、增强精力,甚至还可以延寿。但是,是否存在足够的科学证据支持这些效果呢?发表在《Cell...

腰不能粗,腰不能粗,腰不能粗!

腰不能粗,腰不能粗,腰不能粗!

在对每个人的身材进行仔细观察后可以发现,大家的身材可以分为以下两种:无小蛮腰的苹果型身材和有小蛮腰的梨形身材。其中,苹果型身材是指下肢纤细修长、腰腹部位浑圆...

你肥胖可能不是你的错,是你妈…

你肥胖可能不是你的错,是你妈…

5月11日是世界肥胖日。全球平均每五个成年人中,就至少有两人遭受着超重或肥胖的困扰。与此同时,儿童的超重肥胖问题也日趋严重,影响着下一代的健康成长。据201...

“苹果型身材”与一些基因变异密切相关

“苹果型身材”与一些基因变异密切相关

“苹果型身材”与患糖尿病和心脏病的风险增加有关,这是科学家们很早之前就发现的一个现象。但他们并不清楚,什么样的人会发展成“苹果型身材”,以及为什么这种身材对...

给猪增肥的东西,商家说它能减肥美容?

给猪增肥的东西,商家说它能减肥美容?

最近两年很流行的一个词——“酵素”。减肥、瘦身、肠道健康……的产品挂上了这个词,瞬间都“高级”了起来。不了解“酵素”的人,一开始听到这个词会觉得是个“高大上...

低碳水化合物饮食缩短寿命!

低碳水化合物饮食缩短寿命!

2018年8月16日,全球最权威的医学期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》(The Lancet Public Health)发表了一项研究,表明低碳水...

“减糖风潮”已经开始

“减糖风潮”已经开始

2019年10月10日,新加坡出台了一项特殊的禁令:禁止在新加坡的电视台、报纸、广告牌及其他的宣传平台上出现高糖饮料的广告。这也是世界上第一个禁高糖饮料广告...

零卡路里饮料不仅不减肥,还可能增加心血管风险!

零卡路里饮料不仅不减肥,还可能增加心血管风险!

出于控糖、控制体重等健康意识,“零热量”或“低卡路里”的无糖甜味剂(也称“代糖”)越来越受大众青睐。目前有几种常见的低热量无糖甜味剂包括阿斯巴甜、糖精等人造...

基础代谢与减肥反弹

基础代谢与减肥反弹

尽管专家们多次警告说,减肥是一个漫长的过程,欲速则不达,但大多数人,尤其是被称为“胖子”的那些人,都希望尽快完成任务,在最短的时间内达到预设的目标。其中不少...

低脂牛奶一定比全脂更健康吗?

低脂牛奶一定比全脂更健康吗?

关于全脂牛奶和低脂/脱脂牛奶谁更好的问题,几十年来,大家意识中一直有个误区:脱脂牛奶更健康。然而,最近研究表明,对绝大多数人来说,全脂牛奶才是更健康的。全脂...

生酮饮食:吃的油才能减的多

生酮饮食:吃的油才能减的多

“三分练,七分吃”,这是大家都懂的道理。但究竟怎么吃才能更快更有效地减肥呢?一篇发表在JAMA的新文章给大家的减肥大计提供了一些新思路,其实,这篇文章中提及...

运动+限制热量双管齐下是减重的最好方式

运动+限制热量双管齐下是减重的最好方式

相信会有很多人想知道这个问题的答案。原因是:这三者真的实践起来其实都不那么容易坚持、于是既然做了,当然希望同样努力坚持之下挑选效果最好的方式。发表于营养学领...

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