蔬菜中硝酸盐对心血管健康的作用

蔬菜中硝酸盐对心血管健康的作用

绿叶蔬菜富含多种植物化学物,其中的类黄酮、类胡萝卜素、叶酸等成分有利于心血管健康,对预防癌症、心脑血管疾病和糖尿病等慢性疾病均有重要意义。然而,绿叶蔬菜中所...

经常吃肉与多种疾病风险升高有关

经常吃肉与多种疾病风险升高有关

相比于现如今,人们的生活变得是越来越好,最直接的一个体现就是餐桌上的食物越来越丰盛,不仅有鸡有鸭还有鱼,猪肉更是经常吃,有时候还会吃些羊肉、牛肉或加工肉类(...

樱桃的营养价值

樱桃的营养价值

樱桃,应该是春夏之交最火的水果了。历史文人对樱桃也是赞不绝口,关于樱桃的诗句就有上百首。南宋词人蒋捷的“流光容易把人抛,红了樱桃,绿了芭蕉。”,给人一种历经...

BMI正常,但腿细脂肪含量较少的人要注意了!

BMI正常,但腿细脂肪含量较少的人要注意了!

发表在《细胞代谢》杂志上的一项研究表明,在BMI指数正常的人群中,有20%左右的人表现为代谢不正常,他们的临床表现就是大腿脂肪含量较少,腿较细。2013年的...

睡眠不足或睡眠质量太差,都会增加动脉粥样硬化的患病风险

睡眠不足或睡眠质量太差,都会增加动脉粥样硬化的患病风险

前一天没睡好,第二天很可能昏沉沉的,但是睡眠不足的坏处远不止于此。一项研究表明,睡眠不足或睡眠质量太差,都会增加动脉粥样硬化的患病风险。这项研究发表在美国心...

长期摄入红肉会对肠道细菌和心脏病产生影响

长期摄入红肉会对肠道细菌和心脏病产生影响

2018年12月10日发表在《European Heart Journal(欧洲心脏期刊)》上的一项关于饮食干预的新研究发现,与白肉或非肉类蛋白质来源的饮食...

按摩颈椎需谨慎!

按摩颈椎需谨慎!

27岁的小张和同事来到上海长宁区一家浴室洗澡,小张选了“洗澡+按摩”的套餐,他觉得肩颈有点不舒服,让技师帮忙按下。技师事后称:他轻轻帮小张从左到右扳了一下脖...

面对突如即来的死亡,我们到底对猝死了解多少?

面对突如即来的死亡,我们到底对猝死了解多少?

近年来,猝死的发生率越来越高,我们甚至可以感觉到每时每刻发生在我们身边。甚至连维护健康救助生命的医生都是如此。2019年7月4日下午3时,中科院博士、中南大...

你还相信“适量适量饮酒对心血管有益处”?

你还相信“适量适量饮酒对心血管有益处”?

中国人对于红酒,不可谓不痴迷。目前,中国已经成为了世界最大的葡萄酒消费国,国内的红酒经济也在近几年迅速形成和发展。2017年,中国进口葡萄酒金额达到了188...

悲伤真会令人心碎,心碎综合征你没听过?

悲伤真会令人心碎,心碎综合征你没听过?

影视剧里,有一种经典的桥段。男主角一阵犹豫后,鼓起勇气,对女主角说:“我不爱你了,我们分手吧!”女主角掩面而泣,痛苦万分地说:“我的心都碎了!”然后,痛苦地...

15万人近10年随访发现,久坐要命!

15万人近10年随访发现,久坐要命!

《Journal of the American College of Cardiology》杂志上发表了一项来自澳大利亚的研究报告”Sitting T...

一口气做40个俯卧撑,心血管风险低96%!

一口气做40个俯卧撑,心血管风险低96%!

从学生时代的体育课到当下流行的健身房,俯卧撑似乎都是一项必备技能,可以强化力量训练,塑造肌肉线条。这项常见的徒手锻炼不仅仅是力量的代表,来自哈佛大学团队的一...

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