近几年来，间歇性禁食似乎成了瘦身界的新宠，这种方法被认为不仅可以减肥、增强精力，甚至还可以延寿。但是，是否存在足够的科学证据支持这些效果呢？发表在《Cell...
在对每个人的身材进行仔细观察后可以发现，大家的身材可以分为以下两种：无小蛮腰的苹果型身材和有小蛮腰的梨形身材。其中，苹果型身材是指下肢纤细修长、腰腹部位浑圆...
5月11日是世界肥胖日。全球平均每五个成年人中，就至少有两人遭受着超重或肥胖的困扰。与此同时，儿童的超重肥胖问题也日趋严重，影响着下一代的健康成长。据201...
“苹果型身材”与患糖尿病和心脏病的风险增加有关，这是科学家们很早之前就发现的一个现象。但他们并不清楚，什么样的人会发展成“苹果型身材”，以及为什么这种身材对...
最近两年很流行的一个词——“酵素”。减肥、瘦身、肠道健康……的产品挂上了这个词，瞬间都“高级”了起来。不了解“酵素”的人，一开始听到这个词会觉得是个“高大上...
2018年8月16日，全球最权威的医学期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》（The Lancet Public Health）发表了一项研究，表明低碳水...
2019年10月10日，新加坡出台了一项特殊的禁令：禁止在新加坡的电视台、报纸、广告牌及其他的宣传平台上出现高糖饮料的广告。这也是世界上第一个禁高糖饮料广告...
出于控糖、控制体重等健康意识，“零热量”或“低卡路里”的无糖甜味剂（也称“代糖”）越来越受大众青睐。目前有几种常见的低热量无糖甜味剂包括阿斯巴甜、糖精等人造...
尽管专家们多次警告说，减肥是一个漫长的过程，欲速则不达，但大多数人，尤其是被称为“胖子”的那些人，都希望尽快完成任务，在最短的时间内达到预设的目标。其中不少...
关于全脂牛奶和低脂/脱脂牛奶谁更好的问题，几十年来，大家意识中一直有个误区：脱脂牛奶更健康。然而，最近研究表明，对绝大多数人来说，全脂牛奶才是更健康的。全脂...
“三分练，七分吃”，这是大家都懂的道理。但究竟怎么吃才能更快更有效地减肥呢？一篇发表在JAMA的新文章给大家的减肥大计提供了一些新思路，其实，这篇文章中提及...
相信会有很多人想知道这个问题的答案。原因是：这三者真的实践起来其实都不那么容易坚持、于是既然做了，当然希望同样努力坚持之下挑选效果最好的方式。发表于营养学领...
路漫漫其修远兮吾将上下而求索
