国家心血管病中心的调查报告显示，我国每年发生心源性猝死54.4万例，平均每天有1490人发生心源性猝死，且呈现年轻化趋势。而不合适的运动，是诱发心源性猝死的...
比赛场上一些运动员吃香蕉的镜头真的叫屡见不鲜。在运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃。例如2016年里约奥运...
代谢当量，又叫梅脱（MET），它就是指运动时的摄氧量是安静时摄氧量的倍数。成年人安静时的摄氧量一般是3.5ml/kg/min，一个5 MET 的活动表示运动...
肥胖就是遍布全球而且越来越严重的一种慢性病，而且肥胖也会带来一系列的并发症。人们虽然也开始注重减肥，但是很多还是用的传统的中低强度持续性有氧运动来进行减脂，...
我们总说不运动增加疾病风险，适量运动有益健康，这是为何？权威期刊《柳叶刀·全球卫生》中一项研究显示，2016年全球超过四分之一（约14亿）成年人身体活动不足...
帕金森病是由于大脑黑质多巴胺神经元的病变引起分泌的多巴胺减少而导致。多见于中老年人，年龄越大，患病的风险越高。由于帕金森病的早期症状如颤抖、走路不稳、动作缓...
《Journal of the American College of Cardiology》杂志上发表了一项来自澳大利亚的研究报告”Sitting T...
从学生时代的体育课到当下流行的健身房，俯卧撑似乎都是一项必备技能，可以强化力量训练，塑造肌肉线条。这项常见的徒手锻炼不仅仅是力量的代表，来自哈佛大学团队的一...
医生的叮嘱中都会告诫病人：“管住嘴，迈开腿！”，这也是控制糖尿病、控制血糖的根本路径，“管住嘴”大家都知道，就是少吃，减少能够生成糖分的食物供给；“迈开腿”...
“久坐致人死亡”，是近几年不断被提及的话题。到底什么样的行动才能弥补“坐”造成的健康损害？这个问题的答案终于来了。JACC发表一项大型队列研究Sitting...
最近有没有拎着沉重的购物袋上几层楼？或者跑完最后100米去车站赶火车？如果你做过的话，那么你可能在不知不觉中进行了一种方式的运动，即高强度的偶然性体育锻炼（...
长时间的久坐不动对健康的影响已经不言而喻，有研究表明，目前超过四分之一的成年人每天都会久坐超过8小时。发表在《美国流行病学期刊》一项研究给广大久坐人士带来了...
路漫漫其修远兮吾将上下而求索
