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我敏感体质,动不动就过敏,咋么办呀?

答曰:补充VD

我冬季总是感冒咳嗽,吃药打针都没啥用,怎么办呀?

答曰:补充VD

乳房总是肿胀痛,医院检查又没有明显的问题,怎么办呢?

答曰:补充VD

那那….VD是神药么?

答曰:不是神药,是“维生素”,没有就难以维续!

到底缺不缺VD?

食物中几乎没有维生素D,没有!没有!  没有!均衡饮食无法补充VD!

冬季日晒不足,都缺VD。隔着玻璃晒太阳,不能产生VD。

日光敏感者,无法耐受紫外线,VD不足。

室内工作者,无论季节,都缺VD。

纯母乳喂养的婴幼儿缺VD,因为乳汁中几乎没有VD。

即便是专业人士,无论是医师、药师、护士还是营养师,对VD重视不足!

很多人都缺VD,还得不到专业的帮助

VD缺乏是全球性问题, 维生素D作为一种必须的维生素, 对诸多细胞与器官都有着极其重要的作用1。实际上,任何一种维生素缺乏,都会导致机体病态。由于食物中VD的含量几乎可以忽略不计,因此均衡饮食无法提供必须的VD。自然状态下维生素D来源于日晒(UVB照射皮肤)2。而很多人户外活动严重不足,即便是户外活动,暴露于阳光之下的皮肤面积非常有限,女士们又常常使用防晒霜,此时阳光无法提供足够的VD3。冬天隔着玻璃晒太阳,也不能补充维生素D,因为玻璃可以阻挡大部分的UVB。因此在此专门强调一下。长期VD缺乏影响神经系统、免疫系统、呼吸系统、肌肉系统、骨骼系统…..。

挑几个比较关心的领域来讲讲:

容易感冒、冬季咳嗽三个月(尤其是小孩、老人)、肺炎

哮喘加重

皮肤瘙痒、湿疹等各种皮炎加剧

冬季咽炎鼻炎加剧

痘痘顽固的存在

关于VD的研究很多,但是宣传不够

冬季感冒咳嗽、气道高反应、哮喘

每到冬季, 儿童医院的内科、呼吸科爆满。其中很大一部分的儿童都是感冒(上呼吸道感染),附带气道高反应、咳嗽, 很容易发展为肺炎4。更糟糕的是,这种气道高反应、咳嗽持续的时间很长,部分幼儿长达三个月。老年人的情况也类似。人们很早以前就发现了季节与流行感冒的关系。这种季节变动与日照有关。冬季日照少,则导致体内维生素D降低。维生素D对人类免疫的重要作用,比如VD阻止过多的炎症细胞因子产生、增强巨噬细胞的能力、增加上皮细胞/中性粒细胞/单核细胞的抗菌肽的合成等。冬季日晒少导致的流感,其分子机制之一可以归结为维生素D的缺乏。对照试验也表明,足够剂量的VD补充(2000IU),冬季感冒与流感的概率大大降低。1980-2000年挪威的流感与肺炎的数据分析,也表明夏季的高VD,对预防流感与肺炎有利。对于学龄儿童的对照试验也表明,足量的VD补充可以大大减少流感的概率。

足量的VD不仅仅可以减少流感与肺炎。对于流感的治疗效果也相当不错。一次给与50000单位的VD或者“每次10000,每日三次,连续2-3天”,48-72小时之内流感症状就彻底缓解了。

足量的VD,对中性粒细胞、酸性粒细胞、ASM细胞、肥大细胞、B细胞、Th细胞、DC细胞等具有调控作用,可以降低气道高反应、降低气道重构、炎症,从而缓解哮喘。

冬季总是不好的感冒、肺炎很可能是缺VD

湿疹、慢性荨麻疹、皮肤瘙痒与皮肤屏障功能降低、角质层含水量降低有关,也与过敏有关。很多湿疹患者血液IgE升高,表明有某种过敏现象。湿疹患者的血清25(OH)D较低。补充足量的VD之后,湿疹减轻。湿疹儿童,每日补充1000IU VD,症状减轻。VD缓解湿疹的机制包括恢复皮肤屏障,免疫调节和抗炎功能。

瘙痒是慢性荨麻疹与湿疹的共同特征。与湿疹类似,成年人慢性荨麻疹患者,血浆VD含量较低。2000IU的维生素D大大缓解慢性荨麻疹的瘙痒,而400IU则作用不大。对于特发性的瘙痒、疹子、荨麻疹/血管水肿,采用50000单位每周,持续8-12周,后续每日1000单位的治疗方案,效果明显。随机对照研究也表明,4000IU的VD可以缓解慢性荨麻疹。

VD还能止痒,意想不到

慢性咽炎的发病率不断增高,且难以治愈。其发病原因众多,包括不合理饮食、周围器官感染、变态反应、心理压力、环境等。慢性咽炎与A组链球菌感染有关。而维生素D的不足,导致对A组链球菌易感。过敏性鼻炎的发病率与血液VD含量成反比。充足的维生素D也可以减少气溶性过敏原的敏化。充足的维生素D是机体抗菌防御力的重要保证。

VD更多的影响着粘膜系统

顽固的结节性的痘痘患者,往往维生素D不足。维生素A、D可以调控由丙酸痤疮杆菌引起的IL-17响应。补充足量的VD和钙,有助于二甲双胍治疗多囊卵巢综合症,降低雄激素的作用。维生素D作用于皮脂腺细胞,降低其炎症因子,增加抗菌肽。因此,VD可以一定程度上降低雄激素的作用,降低炎症,降低过度繁殖的丙酸痤疮杆菌,对于痘痘的治疗有积极意义。

VD辅助治疗顽固痘痘,剂量 冬季:2000-4000IU每日;春秋:1000-2000IU每日;夏季:无需刻意补充。如果室内工作居多,夏季需要补充400-800IU每日。